心理士から理学療法士へ
こんにちはgouです。
中学不登校児で一度、高校退学しても、また、学校(大学)に行けるって素晴らしい。
もう一度、戻れるなら大学に戻りたいですね‼
大学は心理学部で専攻は臨床心理でした。
僕の主な担当は、抑うつ症、拒食症、過食症、リストカッターなどの症状を持つ青年期の方が対象でした。
人間の心は複雑に出来ていて、子供の頃に受けた傷や言葉、親からの愛情の飢餓などで、心に変化が起こり、誰しもが辛い事や、精神のストレスがかかってきます。
何か心にトゲが刺さっている感じですね。
そんなカウンセリングで、何よりも大事にしていたことは傾聴です。
傾聴って、意外に難しいんですよ(涙)
相手の話しに共感しつつ、自分の意見は強く言わない。クライアントの悩みに、耳と心を研ぎ澄まして、大事な場面で相槌を打つ❗❗
少しのタイミングのズレでクライアントの反応が変わってしまうので、言葉選びや表情、相槌のトーンなど意識を集中しました。
ただ、こちらが構えてしまえば、相手も身構えてしまうので、気楽に話せる空間や空気作りも意識してました。
人は誰しも、辛い時には誰かに聞いてほしかったり、親や友人などには、話せない悩みなどあるので、そんな話を気軽に話せる場を作ることが、大変ですね！
ただ、話を進めていき、そこで少しずつですが、快方に向かってきたら、やはり幸せでした。
この経験が後に、僕の将来に生かせたと思えた事が最大の宝でした。
ただ心理士としては就職しませんでした(涙)
このカウンセリングの経験がきっかけで、心と身体を治したいと思い、大学卒業してすぐに理学療法士の道に、進みます❗
今は、理学療法士をしながら会社経営をしていますが、大学時代の傾聴の精神は今でも、役にたっています。
会社も30歳で起業したので、なかなか大変でしたが、今も何とか踏ん張ってます。
まだ起業して2年ですが、3店舗まで増やしてますが、いつか将来は、5～10店舗まで規模拡大したいなぁ～なんて思ってます。
けど、焦らず…焦らず…休みつつ少しずつ前に進めたらなんて、思います。
大丈夫❗中学行けなくても社長になれます❗❗
今日は以上です。ありがとうございました😃
サッカー退部&高校退学してからの心理士へ！
退部した！！
高校のサッカー部退部。その後です。
監督と確執があり退部しました。その後は脱け殻のように、１人家で放心してました。
サッカーが無くなれば、僕に残っているのは何も無かったからです。
とりあえず、勉強は出来なかったし、心身状態も良くないし……
何をやっても、ダメだな‼死にたいなぁ～なんて考えました❗
また中学みたいに行けなくなるのでは？って思いましたね！
イタリアか高校か？
勉強をしない、高校に戻るのも何か違う気がしてどうしようか悩んでいるときに、たまたま、イタリアサッカー留学の話しがありました❗イタリアのトリノでサッカーをもう一度やるか、悩みましたが…結果としては行かないという決断しました。
それは、たぶんサッカー熱が以前より下がったこと。
プロになれる可能性は限りなく難しいと感じた事でした。
ただそこは、また同じ高校に戻ることは、考えて無く、全く違う環境でチャレンジしようと思いました。
そこで、サッカー以外の夢を叶える為に動きました。
それは、臨床心理士になることでした。
高校転入
高校はすぐに転入試験と退学届けの用意を始めました。同時に塾に通うことになりました。
高校はというと通信制に移りました！！
通信制高校は色んな人が、いるんですね。
不良や年上、病気で、中学校に行けなかった子など様々な人がいました‼
週2回の授業に出て、残りの月～土曜の夜は、塾通いをしました。
中学二年レベルの学力でしたが、毎日塾に行って、授業もしっかり出ましたよ！
成績も上がり無事、推薦を受けられるまでなり、大学の心理学部に入学出来ました😄
たぶん、一般高校に行ってたら、大学まで行けませんでしたね(笑)
ここから臨床心理士に向けての大学に行くことが、始まりました❗❗
今日は以上です。gouでした。今日もありがとうございました😃
うつ病で不登校・成績０の僕が高校デビュー間も無く退部
こんにちはGouです。
今回は高校デビューから大学進学までのお話です。
高校デビュー
うつ病、自律神経失調症を患っていた僕は、何とかサッカーの力を借りて高校に進学しました。
高校では大きな環境の変化がありました。
それはやっぱり全寮制の高校が大きいです。
東京の親元離れ、単身一人で滋賀県の高校に入ったことでしょうかね！！
全国から学生が集まって、何かいろんな、方言が集まって何か変な雰囲気でしたが……(笑)
ここで一人で生活が、始まるんだぁ～なんて思っておりました。
月・火・水・金・土曜日の朝9時～夕方16:30迄、ず～～～～っとサッカー！！
授業があるのは木曜日だけ。
そんな学校あるんかいって思いました。
何かシステムは忘れましたが……
確か定時制高校と合体してる？みたいなスタイルをとってたみたいです。
高校は関西圏の学生が多かったですが、北は北海道、南は福岡から来ていました。
標準語は少なかったですねぇ(笑)
来る日も来る日もサッカー、サッカーそんな毎日でした。
有難いことに1年生からレギュラーにしてもらいました。
ただ先輩・後輩の上下関係は厳しい学校でした。
そんなある日、練習中にグラウンドを走っていたら!!ブチッ!!
足から音がしました。立てませんでした。すぐに病院に直行からの練習とサッカー禁止!!
医者から2ケ月の練習禁止命令！アキレス腱損傷でした。
監督との確執
調度、大きな大会の前だったので、もちろん試合は出れませんでした。
大会は準々決勝敗退。
その後のミーティングでの監督からの一言、今でも忘れません
「今日は使えないヤツが一人いた！」そう僕の事です。
「使えないヤツはもう今後も試合に出すつもりはない東京に帰れ」その一言に、僕はポカーン？？
なんじゃそりゃ～、たかが一回の大会で今後の試合に出さないだとー（怒）
嘘かと思ったら、足が治ってからも試合には出してもらえなかったです。
完全にモチベーションガタ落ち！
毎日、練習はして、無事に足は完治して練習続けるも、ベンチを温める日々
そんな時、突然監督から練習中にレギュラー組に入れって言われ練習しました。
足が治っているため、だいぶ良い内容だったと今でも思っています。
そして次の瞬間!!「来週から試合に出す」と監督が言いました。
僕の中でプチーンと何かが頭の中で切れました。「もう良いです!!東京に帰りますっっ!!」って言って翌日には新大阪から新幹線に乗っていました。
正直まだまだ書き足りないです。また書ければ書きたいです。
中学卒業式と高校への思い
どーもgouです。
今日はまた、過去の話に戻ります。
滋賀県の高校に進学しました。高校に行くこと自体は今は、珍しいことじゃないと思います。
ただ、そこは以前書きました、自律神経失調症&うつ病になっている自分にとって、学校に通えるか通えないかの瀬戸際でした。
だって中学二年の秋から一度も学校にいってないんだから……😢
関東の中学校から滋賀県の全寮制の高校に単身、進学するので、頭がパニックで何が何だかわからないけど…
外にも何とか出れるようになってきました！
その時に、サッカーがしたい❗と一心に思ったことを覚えてます。
そこから少し前向きになったような気がします。
高校に行きたい、サッカーがしたい！！って思えるようになったことで、少しずつ身体も心も良い方向に、進んだと思います。
心療内科のお医者さんからも、大丈夫！！だいぶ良くなってきているから心配しないで行きなさい！って言われ、中学二年の秋から通った心療内科も中学三年の1月には、治療終了となりました。
初めての心療内科は1年と数ヶ月で終わりました。学校はまだ行けませんでした。
だから、中学の卒業式には、出席出来ませんでした。
卒業式当日の夕方、校長室で校長先生、1～3年の時の担任と仲の良かった技術の先生と両親と少ない人数で小さな卒業式を開いて頂きました。
男の先生たちばかりでしたが、みんな泣いていて、「卒業おめでとう」って…「助けてあげられなくてごめんな」って言ってくれて、この学校でホント良かったです😢
でも大人になってまた心療内科に通うことになるとは、この頃は思ってませんでした(笑)
今日は以上です。ありがとうございました✌
睡眠の話💤 昔の話はちょっと休憩
こんにちはgouです。
今回は、僕の過去の経験の話はちょっとお休みして。睡眠について書こうと思います❗
みなさん、睡眠はちゃんと取れていますか？僕は今、8時間～10時間寝るようにしています。
通っている医者から聞いたことですが、ストレス、自律神経、脳の疲労は睡眠によって回復します。
人間の睡眠のうち、例えば睡眠時間の中でもまずは、身体を修復するそうです。その後残った時間で脳を修復するのです。
だから、睡眠時間が短いと身体の修復だけで終わってしまい、脳の修復まで追い付かないそうです。
良く良質な睡眠は7~8時間って言われてますけど、身体と脳を順番に回復させて行くためにも睡眠は非常に重要です。
また、ただ寝るだけで良い訳ではなく、ゴールデンタイムに寝ることを心がけています。
ゴールデンタイムに睡眠すると、成長ホルモンの増加や免疫力の向上が得られるとのことです。
じゃあゴールデンタイムって？いつ？
一般的には22時～深夜2時だそうです❗❗
でも実際、現代は、テレビは面白いし、スマホ、パソコンと暇つぶしには事欠かないですよね。
だからゴールデンタイムの時間帯に寝るのは難しく、睡眠を逃すことも多々あると思います❗
まぁでも寝逃してもあまり気にしないで、出来るときから初めれば良いかなぁーって僕自身は思います。
気にしすぎると余計に寝れなくなってしまいますから(笑)
寝るために、実施していることを書きます。
1. 寝る1時間前はスマホ、パソコンはやめる。
2. 睡眠の音楽を聴く。
3. 楽しい事を考える。
4. 寝る少し前にストレッチする。
5. カフェインを控える。
6. 手足を温める。(レンジで温める市販のものをつかう)
7.何か活字の本を読む。
8. ホットミルクなど、カルシウムと安眠作用のものを取る。たまにカモミールティーを飲む。
などをやってます😄全部やっても大した時間はかかりません。
もう実施している人もいると思いますが、やってなければ何か少し行っても良いかもしれません。
自分に合う方法をやって、一緒に良い睡眠をしましょう。
今後も、もっと何かいい方法やぐっすり寝れる方法を試して行きます✌
今日はこれで終わります。
義務教育に行かなくても大丈夫だった‼
1.義務教育を行かなくても高校に行ける‼
こんにちはーgouです😄
何か上の題名だけ見ると学校に、行かなくても良いの⁉って思いますけどね…
これも自身の経験もあるのですが、僕自身は中学生の時は、自律神経失調症とうつ病で学校に行けませんでした。祖母の家に半年間、家出もしてました。親とは手紙が定期的にくるだけ❗後は全く会話無し。かなり病んでますね(笑)
中学二年だから調度、内申点とか、テストの成績で推薦をとるための点数とか一番重要な時期だと思います❗
もちろん病気で学校に行けないので成績が付かないわけですよ😢
二年から三年の成績は5段階評価で0ですよ(笑)初めて見ましたよ！1より下があるんだっっっ！！！
だけど…道徳だけは1が付きました。
なぜかというと、2-3ヶ月に一回、夕方に担任のところへの近況報告で20分ぐらいの面談があって、その加点らしいです。⬅え？そんなので点数付くの？
担任「それ以外は成績つかないなぁ～」
僕「いやいや！それなら評価いらないですよ！」
なんかそんなやり取りしました。
担任から、こんなお誘いもあった。
担任「フリースクール行くか？？」
僕「フリースクール行けるぐらいならこの学校に行きますよ！！」
担任「そうだよなー⤵」
そんなこんなで、中学二年の三学期と三年生の全学期の成績はオール1以下の0で道徳1のみです。平均したら評定平均0.1ぐらいですか(笑)？？
まず疑問の卒業は？これは卒業論文を書きました‼お題は将来の夢についてでした。
でもこれじゃ、高校なんか行けるわけないし、大学なんてもっとダメじゃん❗
そんな風に思いますよね。そんな時に
一通の手紙が届きました！「我が校でサッカー⚽しませんか？」
滋賀県にある高校からでした。この手紙を見て、まずびびった‼
身体は壊れてるけど、小学生から初めてずっとやってたサッカーがもう一度やれる！
やってみたいと思いました。
あと、ここ以外行ける高校無いでしょ！！的な感じで心臓バクバクしながら、全寮制の学校に行くことを決めました🎵
2.治す為の治療
高校に行くために準備しましたよ！あっ勉強はしてないですよ😨
やったのは鍼灸に通い、毎日、不眠症があった為、よく寝るために、全力で走り込むこと！
あと鍼灸は効きましたね～！週2回～3回、鍼を30本以上を背中と頭に刺され、お灸をしました。特に百会のツボは良かったと思います。
お値段はやや高めでしたけど……
心療内科に通い薬も服用し、カウンセリングも毎回受け、徐々に外に出れるようになりました。
後、効いたのは、無理やり電車に乗りましたね！一駅を何回も行ったり来たりしましたよ😃冷や汗かいて動悸しながらですが…(笑)
荒療治かもしれませんが何か、目標が見つかり、がむしゃらでしたから出来ました。
辛い時も乗り越えられないことはないって常に思うように考えました⬅これが一番難しかったかなぁー！
やりがいや生きがいを見つけて下さい。何か変わると思います。
運や縁も舞い込んで来ると思ってます。
ましてや、こんな僕でも義務教育の学校行かなくても高校行けました(笑)
今後ともよろしくお願いいたします。
初めての治療と方向性
こんにちはgouです。
心療内科の先生に最初に言われたことは、
何も考えずに良く寝る事だと言われました。
その先生はハーバード大で精神科をやっていたそうです。
まず最初は24時間の内、1分、1秒でもただ眼を閉じ寝る事が先決だと言われました。
そして、どうしたら治るか、治った自分、楽しいことを想像しなさいとの事でした‼
そして、朝日(日光)を浴びなさいとのことでした。
もちろん薬も出ましたよ。朝、昼、晩での飲み薬でした。(名前は忘れましたが……⤵)
医者に言われたことを簡単にまとめます。
1.良く寝る事(寝れなくても眼を閉じる)
2.自分の良いことや楽しいことを思い出す
3.朝日、日光を浴びる
4.きちんと専門医にかかり服薬する
1～4全部、出来るかーい！と思ってしまいました😰以下、当時思っていた事です。
1.眼を閉じると不安になってくる。
2.楽しい事がない、悪いことしか浮かばない
3.昼夜逆転していた。
4.病院にいくのも恐怖だった。
こんな風に簡単そうでなかなか出来ないものです。ただ出来ることから少しずつやれば良いと思います😊私は出来ることから始めました。
実はこれらの精神科の専門医以外の治療も、行い試したことがいくつもあります。経験談やその時の思いも、書いていきます。また自律神経失調症、うつ病で起きた家庭の変化なども書きます。
それではまた次回よろしくお願いします‼
